【社群媒體單位專欄:復健科團隊】五十肩
111-11-15
五十肩----------(復健科物理治療團隊)
五十肩、冰凍肩正確名稱是「沾黏性肩關節囊炎」，原因是肩關節囊及周圍組織發炎沾黏造成，造成關節活動受限制、疼痛導致日常生活功能受限。
只因其常發生在五十歲左右的時候，所以又俗稱五十肩。
五十肩常沒有特殊原因就會發生，但也有少部分是在創傷後才發生的，從初期的肩頸不適、痠痛到後面肩關節角度受限。
大多數患者常常都在角度比較嚴重受限制之後或是疼痛到受不了才來就醫，此時才被醫師告知是五十肩。
沾黏性肩關節囊炎會經歷三個階段：
疼痛期、冰凍期、解冰期，通常初期開始都是疼痛期，
疼痛最多但關節角度還沒有明顯的受限，進入冰凍期之後關節角度受限增加但是大多數人疼痛會降低，進入解凍期角度會逐漸改善。
患有沾黏性肩關節囊炎的多數人如果不積極治療也會在1到3年內改善，但是有高達40％的患者還是有剩餘的症狀，甚至有些研究指出高達一半的患者會有關節僵硬的問題。
研究指出物理治療是最安全有效的保守治療方式，可以有效的改善疼痛、關節活動度、日常生活功能及生活品質。
手術治療也是治療選項，通常在保守治療無效或是效果不好時才會介入，適合哪種治療方式還要考量到個人身體狀況，需要您的主治醫師專業評估後才能夠使您接受最安全有效的治療方法。
並非所有的肩關節疼痛與角度受限都是五十肩，如有相關症狀請先至醫療院所請醫師檢查診斷後再討論相關治療及後續運動。
若您已經有關節角度受限問題，運動可以幫助您改善角度；沒有受限的也可以避免關節角度受限，以下提供您兩種安全的運動方式：
參考資料
五十肩、冰凍肩正確名稱是「沾黏性肩關節囊炎」，原因是肩關節囊及周圍組織發炎沾黏造成，造成關節活動受限制、疼痛導致日常生活功能受限。
只因其常發生在五十歲左右的時候，所以又俗稱五十肩。
五十肩常沒有特殊原因就會發生，但也有少部分是在創傷後才發生的，從初期的肩頸不適、痠痛到後面肩關節角度受限。
大多數患者常常都在角度比較嚴重受限制之後或是疼痛到受不了才來就醫，此時才被醫師告知是五十肩。
沾黏性肩關節囊炎會經歷三個階段：
疼痛期、冰凍期、解冰期，通常初期開始都是疼痛期，
疼痛最多但關節角度還沒有明顯的受限，進入冰凍期之後關節角度受限增加但是大多數人疼痛會降低，進入解凍期角度會逐漸改善。
患有沾黏性肩關節囊炎的多數人如果不積極治療也會在1到3年內改善，但是有高達40％的患者還是有剩餘的症狀，甚至有些研究指出高達一半的患者會有關節僵硬的問題。
研究指出物理治療是最安全有效的保守治療方式，可以有效的改善疼痛、關節活動度、日常生活功能及生活品質。
手術治療也是治療選項，通常在保守治療無效或是效果不好時才會介入，適合哪種治療方式還要考量到個人身體狀況，需要您的主治醫師專業評估後才能夠使您接受最安全有效的治療方法。
並非所有的肩關節疼痛與角度受限都是五十肩，如有相關症狀請先至醫療院所請醫師檢查診斷後再討論相關治療及後續運動。
若您已經有關節角度受限問題，運動可以幫助您改善角度；沒有受限的也可以避免關節角度受限，以下提供您兩種安全的運動方式：
參考資料
- https://www1.racgp.org.au/ajgp/2019/november/idiopathic-frozen-shoulder
- Tang HY, Wei W, Yu T, Zhao Y. Physical therapy for the treatment of frozen shoulder: A protocol for systematic review of randomized controlled trial. Medicine (Baltimore). 2019 Aug;98(32):e16784. doi: 10.1097/MD.0000000000016784. PMID: 31393406; PMCID: PMC6708838.
- Jain TK, Sharma NK. The effectiveness of physiotherapeutic interventions in treatment of frozen shoulder/adhesive capsulitis: a systematic review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2014;27(3):247-73. doi: 10.3233/BMR-130443. PMID: 24284277.