【社群媒體單位專欄:復健科物力治療團隊整理】您知道足跟痛是哪裡發炎嗎?

您知道足跟痛是哪裡發炎嗎?----------(復健科團隊整理)

足跟痛一直是許多人的困擾，通常足跟痛持續的時間都比較久，少則數周多到數月都有，最常見的是足底筋膜炎（plantar fasciitis），
但是除了足底筋膜炎還有另外幾個問題也會造成足跟痛，如果治療方向不對可能會更難恢復。


足底筋膜炎(上圖)最常見的症狀就是，早上起床下床第一步特別痛，走了幾步之後慢慢會好轉，但是一旦走太多又會開始痛。
足底筋膜炎大多是重複性壓力造成的傷害，運動過度、走路過多或是站立的時間過長加上不適合的鞋子或本身足部構造有問題無法有效的分散壓力，造成足底組織受壓力過大，進而發炎疼痛。


另一個要介紹的足跟痛原因是「跟下脂肪墊炎」(或「跟下滑囊炎」，痛點的位置會比足底筋膜炎再往後一點，通常足底筋膜炎痛在足跟的前三分之一，
而「跟下脂肪墊炎」或「跟下滑囊炎」則痛在足跟的後三分之一，這兩個構造本來就是在吸收走路時來自地面的衝擊，
一旦脂肪墊退化變鬆，吸收衝擊的功能下降加上過多的壓力，就會造成發炎疼痛。


第三個要跟大家分享的是
「跟腱炎」，痛的位置會在後跟處而不是腳底，但是也有部分人疼痛會延伸到腳底，跟腱炎可能是跟腱（阿基里斯腱）本身發炎或是跟腱下方的「跟腱滑囊炎」
或是跟腱與跟骨連結之處有骨刺增生即哈格蘭（Haglund）骨棘症候群(上圖)，如果足跟的地方有腫脹很可能就是哈格蘭骨棘症候群。


不管是哪種原因造成的足跟痛，主因都還是因為使用過度，累積太多壓力。
改善方式有:減少足部的壓力，正確且適合足部的鞋子，及適當的運動，配合醫師的治療才能夠有效緩解足部的疼痛。