【媒體報導】50歲女抱愛狗近兩年釀坐骨神經痛，醫籲這姿勢很傷腰

50歲劉女士養了一隻 #柴犬「安安」
前年安安因中風行動不便，劉女便常彎腰抱著重約15公斤的安安協助活動
初期下背肌肉僵硬常常需要推拿按摩
但近2年來症狀持續未改善，近期就醫檢查為 #坐骨神經痛，接受 #西洋針灸 目前已改善疼痛能正常行走。
楊子旻指出，劉女到七賢疼痛科門診，症狀為左下背、臀部到腳底疼痛程度達到8分(劇烈疼痛指數)


楊子旻提醒，椎間盤突出是常見的脊椎疾患
#預防椎間盤突出症需注意幾點
√適當的負重姿勢，避免彎腰拿重物。
√勿維持長時間的姿勢與動作，如低頭玩手機或坐在辦公桌前。
√注意周遭環境，避免滑倒跌坐在地上。
√維持適當的體重，避免過胖。
√加強核心肌肉訓練，增加腰部肌群的力量。

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