☆便民衛教☆ 骨質疏鬆該怎麼補?

『骨質疏鬆』我該怎麼補呢

造成骨質疏鬆的原因很多
若您被診斷出骨質疏鬆，最重要的是需先改變自己的生活方式
並 #增加骨質生成 + #抑制骨質流失
換句話說，也就是 #預防骨質繼續惡化 + #強健骨骼 
加上 #降低跌倒的發生

當然~我們不能等到被診斷出骨質疏鬆才開始做保養
平常就需要適當的補一下囉